新學期已開始，隨著秋冬季節(jié)的到來，我們要加強傳染病的防范意識。因此，為同學們上好“傳染病預防”這一課至關重要，它不僅關系到每一位同學的身體健康，更關乎整個校園內健康的學習生活秩序。讓我們一起深入了解常見傳染病及其預防方法，共同為校園健康保駕護航。

一、流行性感冒

1.什么是流行性感冒？

流行性感冒，又稱流感，是一種病毒感染疾病。人們通常使用“感冒”來描述任何與流感癥狀類似的輕微病癥，但事實上，流感的癥狀通常比普通感冒更嚴重，傳染性強，傳播面廣，且持續(xù)時間更長。

2.流行性感冒都有哪些癥狀？

（1）發(fā)熱

（2）身體疼痛

（3）頭痛

（4）咳嗽

（5）鼻塞流涕

（6）乏力

（7）干咳及咽喉干痛

3.如何預防流感？

（1）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，以免引起交叉感染。

（2）保持環(huán)境衛(wèi)生，經常開窗通風。

（3）堅持適度鍛煉，保持規(guī)律作息，合理飲食，補充營養(yǎng)，提高機體免疫力。

（4）盡量避開擁擠公共場所，必要時戴口罩。

（5）要按時對教室、宿舍進行消毒。

（6）保持環(huán)境衛(wèi)生，經常開窗通風。

二、麻疹

1.什么是麻疹？

麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有高度傳染性。

2.麻疹都有哪些癥狀？

（1）發(fā)熱

（2）咳嗽

（3）流涕

（4）全身斑丘疹

3.如何預防麻疹？

（1）接種麻疹疫苗。

（2）保持良好衛(wèi)生習慣，室內常通風，保持手衛(wèi)生，不用不干凈的手觸摸口、眼、鼻?？人浴⒋驀娞鐣r應避開他人，用紙巾或肘袖遮掩口鼻。

三、風疹

1.什么是風疹？

風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。

2.風疹都有哪些癥狀？

（1）低熱

（2）皮疹

（3）耳后、枕部淋巴結腫大

3.如何預防風疹？

（1）接種風疹疫苗。

（2）保持良好衛(wèi)生習慣，室內常通風，保持手衛(wèi)生，不用不干凈的手觸摸口、眼、鼻?？人?、打噴嚏時應避開他人，用紙巾或肘袖遮掩口鼻。

四、流行性腮腺炎

1.什么是流行性腮腺炎？

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道傳染病。臨床以單側或雙側耳下腮部紅腫、疼痛為特征，少數(shù)情況下可能引起腦膜炎、腦膜腦炎、睪丸炎、卵巢炎和胰腺炎等并發(fā)癥，感染后一般可獲得持久免疫力。

2.如何預防腮腺炎？

（1）避免接觸傳染源，不要與患病學生同用毛巾、器皿等個人用品。

（2）堅持適度鍛煉，保持規(guī)律作息，合理飲食，補充營養(yǎng)，提高機體免疫力。

（3）流行期間應暫停集會和集體文娛活動，不要到人多密集場所。

（4）要按時對教室、宿舍進行消毒。

（5）保持環(huán)境衛(wèi)生，經常開窗通風。

五、水痘

1.什么是水痘？

水痘是一種傳染性疾病，該病是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的，表現(xiàn)為全身發(fā)作性瘙癢性皮疹、紅斑或皰疹，水痘唯一的傳染源是水痘病人，任何年齡都可感染，一次患病后可以持久免疫，極少有人再次患病，接種水痘疫苗，仍然是目前最有效的預防方法，感染水痘后，一定不要撓。

2.水痘分幾期？

（1）潛伏期：水痘潛伏期時間較長，一般為21天左右。

（2）前驅期：多數(shù)癥狀多數(shù)表現(xiàn)較為輕微，僅出現(xiàn)低熱、少量皮疹、全身不適等癥狀。

（3）出疹期：水痘在出疹期，水痘皮疹呈向心性分布主要位于軀干、頭部。

3.水痘是否需要隔離？

水痘具有較強的傳染性，對感染人群需進行隔離管理，此類人群的隔離時間約在2～3周。

4.如何預防水痘？

（1）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，以免引起交叉感染。

（2）堅持適度鍛煉，保持規(guī)律作息，合理飲食，補充營養(yǎng)，提高機體免疫力。

（3）流行高峰期減少外出聚會和參與大型活動，杜絕傳染渠道。

（4）要按時對教室、宿舍進行消毒。

（5）保持環(huán)境衛(wèi)生，經常開窗通風。

（6）接種水痘疫苗。

六、百日咳

1.什么是百日咳？

百日咳是由百日咳鮑特菌引起的急性呼吸道傳染病，病程長。

2.百日咳都有哪些癥狀？

成人和青少年，癥狀相對輕微，可能僅表現(xiàn)為長期干咳（持續(xù) 2 周以上），有雞鳴樣吼聲，易被誤認為普通感冒或支氣管炎，成為隱性傳染源。

3.百日咳如何預防？

（1）接種疫苗。

（2）保持良好衛(wèi)生習慣，室內常通風，保持手衛(wèi)生，不用不干凈的手觸摸口、眼、鼻?？人?、打噴嚏時應避開他人，用紙巾或肘袖遮掩口鼻。

七、肺結核

1.什么是肺結核？

肺結核是由結核分枝桿菌感染引起的慢性呼吸道傳染病。

2.肺結核傳播途徑？

主要通過飛沫傳播，可累及肺部及全身多個器官。

3.肺結核主要癥狀？

（1）咳嗽、咳痰

（2）咯血

（3）胸痛

（4）午后低熱

（5）呼吸困難

4.如何預防肺結核？

（1）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要掩住口鼻，戴口罩可以減少肺結核的傳播。

（2）堅持適度鍛煉，保持規(guī)律作息，合理飲食，補充營養(yǎng)，提高機體免疫力。

八、新冠

1.什么是新冠？

新冠是新型冠狀病毒感染（corona virus disease 2019，COVID-19）的簡稱，是由新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）引起的一種急性呼吸道傳染病。

2.新冠都有哪些癥狀？

（1）發(fā)熱

（2）鼻塞、流涕

（3）咽痛

（4）肌肉疼痛

（5）發(fā)力

（6）腹瀉

（7）味嗅覺減退

3.如何預防新冠？

（1）接種新冠疫苗。

（2）佩戴合適的口罩，勤洗手或用含酒精成分的洗手液清潔手部等。

（3）保持社交距離，與他人交談，盡量保持1米以上的安全距離，避免擁擠和扎堆。

（4）通風消毒每天至少開窗通風 2-3 次，每次 30 分鐘以上；對經常接觸的物品表面（如手機、桌面），可定期用含氯消毒劑擦拭消毒。

九、手足口病

1.什么是手足口??？

手足口病是由腸道病毒感染引起的一種常見傳染病。

2.手足口病主要癥狀？

（1）發(fā)熱

（2）口腔灰白色皰疹

（3）手部、足部、臀部皮疹

3.如何預防手足口?。?/p>

（1）勤洗手

（2）避免手口接觸

（3）定期消毒物品

十、諾如病毒

1.什么是諾如病毒？

諾如病毒是一種引起非細菌性急性胃腸炎的病毒，感染后癥狀多樣且程度不一。從較輕的癥狀如惡心、嘔吐，到較嚴重的腹瀉、腹痛，再到嚴重時可能出現(xiàn)脫水、電解質紊亂。

2.諾如病毒有哪些癥狀？

（1）腹痛

（2）腹瀉

（3）惡心嘔吐

（4）發(fā)熱

3.如何預防諾如病毒？

（1）勤洗手，使用肥皂或帶84洗手液等洗凈雙手，定期洗澡更衣，不共用個人物品。

（2）不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，減少到校外的餐廳就餐，特別是無牌無證的街邊小店。

（3）流行高峰期避免長時間待在人群密集場所，避開疫區(qū)。

（4）要按時對教室、宿舍進行消毒。

（5）保持環(huán)境衛(wèi)生，經常開窗通風。

十一、輪狀病毒

1.什么是輪狀病毒？

輪狀病毒是引起重癥腹瀉的最主要病原體，成人感染多癥狀較輕或無癥狀。

2.輪狀病毒有哪些癥狀？

（1）腹瀉

（2）嘔吐

（3）發(fā)熱

3.如何預防輪狀病毒？

（1）接種疫苗。

（2）勤洗手，通風消毒每天至少開窗通風 2-3 次，每次 30 分鐘以上。

十二、登革熱

1.什么是登革熱？

登革熱是由登革病毒引起的由伊蚊傳播的急性傳染病。2.登革熱癥狀？

（1）高熱

（2）頭痛

（3）肌肉關節(jié)疼痛

3.如何預防登革熱？

殺滅成蚊，可使用電蚊香、滅蚊煙片、殺蟲氣霧劑等進行室內滅蚊。

十三、基孔肯雅熱

1.什么是基孔肯雅熱？

基孔肯雅熱是一種由基孔肯雅病毒感染引起，經蚊叮咬傳播的急性傳染病。

2.基孔肯雅熱有哪些癥狀？

（1）發(fā)熱

（2）關節(jié)痛

（3）皮疹

（4）惡心

（5）嘔吐

（6）食欲減退

3.如何預防基孔肯雅熱？

殺滅成蚊，在成蚊密度高的區(qū)域，可在花斑蚊活躍的晨昏時段，通過專業(yè)人員在空中噴灑殺蟲劑，以達到殺滅成蚊的效果。也可使用蚊香、電蚊香、滅蚊煙片、殺蟲氣霧劑等進行室內滅蚊。

十四、眼睛近視

1.眼睛近視是如何產生的？

長時間看手機、電腦、電視等電子產品，持續(xù)看書或遺傳等原因引起。

2.如何預防眼睛近視？

（1）避免長時間連續(xù)用眼，尤其是使用電子產品。用眼一段時間后，應適當休息，眺望遠處，以緩解眼部疲勞。大學生非學習時間使用電子屏幕，每天累計時長不宜超過2小時，使用電子產品學習40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。

（2）保持正確用眼姿勢，大學生無論是看書、寫字還是使用電腦，都應保持正確的姿勢，如調整屏幕高度和角度，避免過度靠近或遠離。

（3）增加戶外活動，戶外活動有助于放松眼睛，促進視力發(fā)育。每天至少進行1～2小時的戶外活動，對預防近視眼有積極作用。

（4）均衡飲食，多吃富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜，菠菜、雞蛋和魚類等，有助于保護眼睛健康。保證均衡的營養(yǎng)，多吃含維生素A豐富的食物，比如動物肝臟等。

十五、肥胖

1.肥胖是怎么引起的？

大學生肥胖主要由飲食不規(guī)律、缺乏運動、作息紊亂三大因素導致。

2.如何擺脫肥胖？

（1）飲食調整，控制熱量不挨餓，優(yōu)先選擇食堂，搭配 “1 拳主食 + 1 拳蛋白質 + 2 拳蔬菜” 的餐盤比例，少選油炸、紅燒類菜品。用無糖豆?jié){、牛奶替代奶茶，用水果、堅果替代薯片、蛋糕，減少隱形熱量攝入。

（2）日常增加活動量，每周安排 3 次專項運動：每次 30 分鐘以上，可選跑步、跳繩。

（3）固定生物鐘，盡量在 23 點前入睡，避免熬夜刷手機，保證 7-8 小時睡眠，減少晝夜顛倒。

十六、心理健康

大學生心理健康是學業(yè)和生活質量的核心保障，當前普遍面臨學業(yè)、人際、未來規(guī)劃等多重壓力，及時干預和主動調節(jié)至關重要，那么如何情緒管理？

1.用 “情緒日記” 記錄感受，避免壓抑；通過運動（如跑步、打球）或聽音樂釋放壓力，每周至少 2-3 次。

2.認知調整，接受 “不完美”，比如允許自己有一門課分數(shù)不高，減少自我批判；遇到難題時，把 “我做不到” 換成 “我可以試試”。

3.建立支持系統(tǒng)，主動和信任的朋友、家人傾訴，避免獨自承受；加入 1-2 個興趣社團，拓展社交圈，減少孤獨感。

十七、健康管理

主動監(jiān)測+及時就醫(yī)，時刻關注身體信號，如果出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥37.3℃）、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，及時上報就醫(yī)：第一時間告訴輔導員，去學校衛(wèi)生所或正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后遵醫(yī)治療，避免傳染給同學，或加重病情。